Kesehatan – Belakangan jus seledri viral di TikTok karena diklaim sebagai minuman sehat yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Selain terkenal sebagai detox juice yang bisa membuat kulit lebih bersinar dan bebas jerawat, jus seledri juga menawarkan berbagai manfaat lainnya yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Namun, apa saja manfaat jus seledri? Berikut ini penjelasannya yang dikutip dari laman Clean Juice.
1. Menghidrasi tubuh
Salah satu manfaat jus seledri yang paling utama adalah kemampuannya untuk menghidrasi tubuh. Jus seledri mengandung air dalam jumlah tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk mengatur suhu tubuh, menjaga kesehatan ginjal, dan mendukung fungsi otak yang optimal. Banyak orang yang terkadang kurang mengonsumsi air, sehingga jus seledri menjadi alternatif sehat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
2. Pilihan sehat dengan rendah gula
Jus seledri juga menjadi pilihan minuman yang lebih sehat dibandingkan dengan minuman manis. Satu cangkir jus seledri hanya mengandung 3 gram gula alami, sangat rendah jika dibandingkan dengan soda atau minuman berenergi yang mengandung banyak gula tambahan. Dengan memilih jus seledri, Anda bisa mengurangi asupan gula berlebih yang dapat memengaruhi kesehatan.
3. Sifat antiinflamasi dan perlindungan tubuh
Jus seledri kaya akan fitonutrien, senyawa tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Mengonsumsi jus seledri secara teratur dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang terjadi ketika radikal bebas menumpuk dalam tubuh dan dapat merusak sel-sel tubuh.
4. Kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan
Jus seledri juga menjadi sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Setiap gelas jus seledri mengandung vitamin K, C, dan A, serta folat dan kalium. Nutrisi ini penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan tulang. Indeks glikemik jus seledri yang rendah juga menjadikannya pilihan yang aman bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat jus seledri juga sangat terasa bagi pencernaan Anda. Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau kembung, jus seledri dapat membantu meredakannya. Jus ini memiliki sifat yang mendukung proses pencernaan dan dapat mengurangi masalah usus, yang sering kali berpengaruh pada kondisi fisik dan mental Anda.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat jus seledri untuk kulit tidak bisa diabaikan. Jus ini dikenal dapat membantu membersihkan kulit, menghilangkan noda, dan mengurangi bekas jerawat. Kandungan air dalam jus seledri juga membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tetap terhidrasi dengan baik dan tampak sehat serta bercahaya.
7. Merangsang pertumbuhan rambut yang sehat
Jus seledri memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan rambut yang sehat. Antioksidan dalam jus seledri melindungi kulit kepala dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mencegah kerontokan rambut. Selain itu, kandungan vitamin, terutama vitamin K, berperan penting dalam menjaga kekuatan dan kilau rambut.
8. Menstabilkan suasana hati
Selain bermanfaat untuk fisik, jus seledri juga berperan dalam menjaga kesehatan mental. Mengonsumsi jus seledri dapat membantu menstabilkan suasana hati dengan cara menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh. Karena dapat mengurangi peradangan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, jus seledri dapat membantu menjaga mood Anda lebih stabil sepanjang hari.
Secara keseluruhan, jus seledri adalah minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dari menghidrasi tubuh hingga mendukung kesehatan kulit dan rambut, jus seledri menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas hidup.
Dengan manfaat jus seledri yang melimpah, tidak ada alasan untuk tidak mulai mengonsumsinya secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
