Kesehatan – Jambu biji merupakan buah yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tetapi, apakah jambu biji juga bisa menurunkan gula darah?
Jambu biji mengandung pektin, yaitu serat yang dapat memperlambat proses penyerapan glukosa di usus. Hal ini meningkatkan toleransi terhadap glukosa, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain mengonsumsi buahnya, ekstrak daun jambu biji juga memiliki manfaat dalam menurunkan gula darah. Daun jambu biji mengandung senyawa yang memiliki efek hipoglikemik, yaitu dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Oleh karena itu, konsumsi ekstrak daun jambu biji sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2, membantu dalam pengelolaan kadar gula darah.
Selain berguna untuk menurunkan gula dalam darah, jambu biji juga memiliki manfaat lain seperti berikut ini, dikutip dari laman Health, Jumat (27/9/2024).
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin C secara cukup untuk setiap harinya. Seorang pria dewasa harus mengonsumsi vitamin C per harinya sebanyak 90 miligram dan wanita dewasa 75 miligram.
Dalam sebuah jambu biji terdapat 125 miligram vitamin C, lebih banyak dua kali lipat kandungannya dibandingkan jeruk. Jadi hanya dengan mengonsumsi buah jambu biji, kadar harian vitamin C dapat tercukupi dengan baik.
Selain itu, jambu biji juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan terhindar dari radikal bebas.
2. Menurunkan risiko kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam jambu biji menyebabkan tubuh dapat terhindar dari paparan radikal bebas. Racun yang menyebabkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Selain buahnya, ekstraksi daun jambu biji juga diketahui sebagai antikanker. Hal ini didapatkan dari beberapa penelitian yang bahkan menyebutkan efektivitas daun jambu biji lebih besar empat kali lipat dibandingkan obat antikanker lain.
Namun, hal ini masih memerlukan penelitian lebih banyak penelitian untuk menguji efektivitas daun jambu biji terhadap kanker.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Jambu biji memiliki manfaat dalam meningkatkan kadar lipid dalam darah. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menghalau serangan radikal bebas.
Jambu biji juga mengandung kalium dan serat yang tinggi yang memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. Selain itu, jambu biji juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Ekstrak daun jambu juga memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik dalam darah, dan menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam darah.
4. Menurunkan berat badan
Di dalam buah jambu biji terdapat kandungan glukosa dan serat yang baik untuk dikonsumsi ketika program diet. Dalam sebuah jambu biji hanya terdapat 38 kalori. Dengan kandungan nutrisi yang kompleks berupa vitamin dan mineral, jambu biji dapat dikonsumsi sebagai makanan diet yang aman.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Tingginya serat yang ada di dalam jambu biji dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Sebuah jambu biji memiliki kandungan serat yang bisa memenuhi kebutuhan harian manusia sebanyak 12%. Jambu biji dapat meningkatkan pergerakan pencernaan usus sehingga terhindar dari sembelit.
Ekstrak daun jambu biji juga memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan. Kandungannya bersifat antimikroba sehingga dapat menetralkan mikroba jahat yang ada di dalam usus penyebab diare.
