Kesehatan – Menjalankan ibadah haji adalah rukun Isam yang terakhir. Dalammenjalankannya, jemaah haji mesti menjaga kesehatan buat bisa melaksanakan ibadah dengan lancar serta nyaman ketika berada di tanah suci.
Berikut ini adalah beberapa tips buat jemaah haji supaya tetap sehat di tanah suci.
1. Minum banyak air
Menjaga badan tetap terhidrasi betul-betul penting ketika melaksanakan ibadah haji, terlebih lantaran haji biasanya dilaksanakan pada puncak musim panas di Makkah, dengan suhu udara yang kerap melewati 40 derajat celsius.
2. Konsumsi multivitamin
Tak hanya menjaga pola makan sehat, mengkonsumsi multivitamin dapat jadi tambahan yang bagus buat memperkuat sistem kekebalan badan. Ketika melaksanakan haji, jemaah kerap terpapar banyak bakteri serta virus, terlebih lantaran mereka berada di kerumunan banyak orang.
3. Perhatikan apa yang dimakan
Selama perjalanan haji, kamu mesti ekstra hati-hati dengan apa yang kamu makan serta minum. Kalau ada makanan yang terasa tak enak ataupun tak nyaman, lebih baik buat tidak menyantapnya.
4. Persiapkan kotak obat
Walaupun sebagian besar jemaah haji tak terkena gangguan kesehatan serius, tapi persiapkan kotak obat dengan sejumlah obat dasar. Contohnya obat pereda nyeri, obat perut, serta obat antidiare. Jenis obat-obatan itu dapat betul-betul berguna ketika kamu mengalami permasalahan kesehatan ringan selama perjalanan haji.
5. Konsumsi makanan bergizi
buat menjaga badan tetap sehat serta bertenaga selama melaksanakan ibadah haji, penting buat mengkonsumsi makanan yang bergizi. Utamakan buat mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan banyak akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan buat energi serta kekebalan badan.
6. Istirahat cukup
Menjalankan ibadah haji memerlukan banyak tenaga, baik secara fisik ataupun mental. Seiring dengan ritual fisik, seperti berjalan kaki jarak jauh serta berada di lokasi yang ramai, juga dibutuhkan ketahanan mental buat menjaga fokus serta konsentrasi.
7. Vaksinasi
Sebagai persyaratan buat pergi melaksanakan ibadah haji, kamu mesti berkonsultasi dengan dokter serta memperoleh vaksinasi yang dibutuhkan seperti anjuran pemerintah Saudi. Vaksinasi yang biasanya disarankan, termasuk vaksin Covid-19, meningitis, polio, serta influenza.
8. Jangan memaksakan diri
Ketika melaksanakan ibadah haji, penting buat memperhatikan kondisi badan kamu sendiri serta tak memaksakan diri ketika tidak fit. Bila kamu merasa capek ataupun sakit, janganlah ragu buat istirahat di penginapan ataupun hotel. Kesehatan kamu merupakan prioritas utama, serta memaksakan diri cuma bakal memperburuk kondisi.
